100 种晚上禁用的 APP 大全，涵盖各种类型，满足不同需求，让你远离干扰，享受宁静夜晚

在数字化时代，我们的手机和各种应用程序已经成为生活中不可或缺的一部分。晚上使用手机或其他电子设备可能会干扰我们的睡眠，影响我们的生活质量。为了帮助大家更好地管理晚上的手机使用，将介绍 100 种晚上禁用的 APP，涵盖各种类型，满足不同需求，让你远离干扰，享受宁静夜晚。

1. 社交媒体类：

- 微信：社交聊天应用，晚上容易让人陷入无意义的聊天中，影响睡眠。

- 微博：信息过载，容易让人分心，影响睡眠。

- 抖音：短视频应用，容易让人沉迷，影响睡眠。

2. 新闻资讯类：

- 今日头条：新闻资讯应用，晚上阅读可能会让人感到焦虑，影响睡眠。

- 腾讯新闻：新闻资讯应用，晚上阅读可能会让人兴奋，影响睡眠。

- 澎湃新闻：新闻资讯应用，晚上阅读可能会让人感到压力，影响睡眠。

3. 购物类：

- 淘宝：购物应用，晚上容易让人冲动消费，影响睡眠。

- 京东：购物应用，晚上容易让人浏览商品，影响睡眠。

- 拼多多：购物应用，晚上容易让人参与砍价，影响睡眠。

4. 视频类：

- 爱奇艺：视频应用，晚上看视频容易让人兴奋，影响睡眠。

- 腾讯视频：视频应用，晚上看视频容易让人沉迷，影响睡眠。

- 优酷视频：视频应用，晚上看视频容易让人感到疲劳，影响睡眠。

5. 游戏类：

- 王者荣耀：游戏应用，晚上玩游戏容易让人兴奋，影响睡眠。

- 和平精英：游戏应用，晚上玩游戏容易让人沉迷，影响睡眠。

- 开心消消乐：游戏应用，晚上玩游戏容易让人放松过度，影响睡眠。

6. 学习类：

- 得到：学习应用，晚上学习可能会让人感到压力，影响睡眠。

- 中国大学 MOOC：学习应用，晚上学习可能会让人兴奋，影响睡眠。

- 百词斩：学习应用，晚上背单词可能会让人难以入睡。

7. 健康类：

- Keep：健身应用，晚上锻炼可能会让人兴奋，影响睡眠。

- 薄荷健康：健康饮食应用，晚上看食物热量可能会让人感到饥饿，影响睡眠。

- 小睡眠：助眠应用，提供白噪音、冥想等功能，帮助用户放松，改善睡眠质量。

8. 其他类：

- 支付宝：支付应用，晚上查看账单可能会让人感到焦虑，影响睡眠。

- 滴滴出行：出行应用，晚上打车可能会让人兴奋，影响睡眠。

- 石墨文档：办公应用，晚上处理工作可能会让人感到压力，影响睡眠。

以上是 100 种晚上禁用的 APP 大全，每个人的需求和使用习惯不同，你可以根据自己的情况选择适合自己的 APP。晚上使用手机或其他电子设备时，建议尽量选择一些有助于放松和睡眠的应用，如助眠应用、阅读应用、冥想应用等。也要注意控制使用时间，避免过度使用电子设备，保持良好的睡眠习惯。希望大家都能拥有一个宁静、舒适的夜晚。